Idag drog jag till med ett distanspass med 2x20min sweeetspot samt 5st 3min VO2 max rökare på 380watt insprängd. Det är skillnad att pressa upp nån effekt att skryta med efter 2h slit.
Nu är det taco med T och äppeldryck där vi tyvärr ser AIK leda mot Luleå efter 2perioder.
Nu har det landat lite fler flingor så nu är det säkert 25 centi, snart skate time. Farligt med snöskottning, kan ju få nån muskel på överkroppen.
lördag 10 december 2011
fredag 9 december 2011
Distans
Efter mitt pass förra fredagen på 2h inkl 4st 10min på tröskeln så tog förkylningen om. Så det var bara njuta av jobb o vila.
Men äntligen fick jag röra på benen igen idag. 3h rätt soft distans blev facit.
1dm snö har det kommit så snart borde det gå att byta ut monarken på nåt distans samt intervallpass.
Men äntligen fick jag röra på benen igen idag. 3h rätt soft distans blev facit.
1dm snö har det kommit så snart borde det gå att byta ut monarken på nåt distans samt intervallpass.
torsdag 1 december 2011
Distans
I det fina decembervädret bestående av 5 plus och nästan storm så var valet enkelt (hade det varit annars med) att köra monarkdistans på morgonen. 3 timmar inkl en Sweetspot på 20 min och 5st 30seks rökare som landade på 550-580watt. Måste leta fram fläkt nummer 2, blir för varm med bara en.
Kollade sen in avsnitt två av svt´s "Homeland" på svt play, riktigt bra.
Kollade sen in avsnitt två av svt´s "Homeland" på svt play, riktigt bra.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)